Wer heute abnehmen m�chte, der steht einer teilweise un�berschaubaren Zahl von Di�ten gegen�ber. Die meisten dieser Di�ten sind Trends, teilweise ungesund, nicht praktikabel oder sehr kompliziert umzusetzen. Viele �bergewichtige Menschen haben mindestens eine Di�t in ihrem Leben gemacht. Nach einer gewissen Anfangseuphorie, werden viele Di�ten �ber kurz oder lang abgebrochen. Gr�nde, woran das liegen mag, gibt es viele, aber drei bestimmte Faktoren stechen immer wieder am h�ufigsten hervor. Diese sind: ...
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Wer heute abnehmen m�chte, der steht einer teilweise un�berschaubaren Zahl von Di�ten gegen�ber. Die meisten dieser Di�ten sind Trends, teilweise ungesund, nicht praktikabel oder sehr kompliziert umzusetzen. Viele �bergewichtige Menschen haben mindestens eine Di�t in ihrem Leben gemacht. Nach einer gewissen Anfangseuphorie, werden viele Di�ten �ber kurz oder lang abgebrochen. Gr�nde, woran das liegen mag, gibt es viele, aber drei bestimmte Faktoren stechen immer wieder am h�ufigsten hervor. Diese sind: �berforderung, Angst vor Ver�nderung und die Macht der destruktiven Gewohnheiten. Wer seine Pfunde dauerhaft verlieren m�chte, muss ins Handeln kommen. Diesen wichtigen Schritt werde und kann ich Ihnen nicht abnehmen, aber - und das ist die frohe Botschaft der Kaizen-Di�t -Sie m�ssen Ihr Leben nicht komplett umkrempeln. Der Ansatz der Kaizen-Di�t ist, dass Sie Ihr Wohlf�hlgewicht in kleinen Schritten erreichen werden und das ganze ohne �berforderung und Stress.Die Kaizen-Di�t passt sich den individuellen Lebensumst�nden an und ist in der Umsetzung sehr einfach gestrickt. Sie werden mit Sicherheit keine Kalorien z�hlen oder irgendwelche Punkte sammeln m�ssen. Das verspreche ich Ihnen. WICHTIG: Die Kaizen-Di�t ist keine Crash-Di�t. Des Weiteren werden Sie mit dieser Di�t keine 5 Kilo in 4 Wochen abnehmen k�nnen. Wer mit der Kaizen-Di�t abnehmen m�chte - und das ist ein sehr wichtiger Punkt -, sollte auf jeden Fall eine Portion Geduld mitbringen. Dass die Kaizen-Di�t funktioniert, steht au�er Frage, aber Geduld ist ein wichtiger Aspekt dieser Di�t und das sollte jedem im Vorfeld klar sein. Warum das so ist, wird Ihnen im Laufe dieses Buches noch klar werden. Was Sie von mir nicht zu h�ren bekommen Dieses Buch m�chte Ihnen helfen, Schritt f�r Schritt Ihr Wohlf�hlgewicht zu erreichen bzw. auch zu halten. Dieses Buch verschont Sie mit Hinweisen, wie gesundheitsgef�hrdend �bergewicht sein kann, und h�lt Ihnen auch in dieser Hinsicht keine Moralpredigt. Die Kaizen-Di�t verschont Sie auch mit einem streng geregelten Ern�hrungsplan und zwingt Sie auch nicht, in ein Fitnessstudio zu gehen. Auch werden Sie in diesem Buch keinerlei Di�t-Rezepte finden. Sie erfahren: Die Kraft der (radikalen) Ver�nderung Was ist Kaizen? �berforderung, die Macht der Gewohnheit und die Angst vor Ver�nderungen Wie Kaizen funktioniert Die "Kaizen"-Werkzeugkiste oder stellen Sie kleine Fragen Das Kernst�ck von "Kaizen" Abnehmen, Kaizen und Geduld Kaizen-Di�t: kleine Schritte gleich magere Ergebnisse? Kleine Ver�nderung, gro�e Wirkung Die Kaizen-Di�t in der Praxis Was bedeutet eigentlich das Wort "Di�t"? Die 72-Stunden-Regel 5 Ern�hrungsmethoden f�r die Kaizen-Di�t 5 Bewegung / Fitness-Tipps f�r die Kaizen-Di�t Und vieles mehr... Wichtig: Dieses Buch enth�lt keine Fitness-�bungen, Ern�hrungspl�ne oder Rezepte. Sie werden auch kein Kapitel �ber (gesunde) Ern�hrung finden. Mit der Kaizen-Di�t werden Sie alltagstauglich Ihr Wohlf�hgewicht erreichen...
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