Wer heute abnehmen m???chte, der steht einer teilweise un???berschaubaren Zahl von Di???ten gegen???ber. Die meisten dieser Di???ten sind Trends, teilweise ungesund, nicht praktikabel oder sehr kompliziert umzusetzen. Viele ???bergewichtige Menschen haben mindestens eine Di???t in ihrem Leben gemacht. Nach einer gewissen Anfangseuphorie, werden viele Di???ten ???ber kurz oder lang abgebrochen. Gr???nde, woran das liegen mag, gibt es viele, aber drei bestimmte Faktoren stechen immer wieder am h???ufigsten hervor. Diese sind: ...
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Wer heute abnehmen m???chte, der steht einer teilweise un???berschaubaren Zahl von Di???ten gegen???ber. Die meisten dieser Di???ten sind Trends, teilweise ungesund, nicht praktikabel oder sehr kompliziert umzusetzen. Viele ???bergewichtige Menschen haben mindestens eine Di???t in ihrem Leben gemacht. Nach einer gewissen Anfangseuphorie, werden viele Di???ten ???ber kurz oder lang abgebrochen. Gr???nde, woran das liegen mag, gibt es viele, aber drei bestimmte Faktoren stechen immer wieder am h???ufigsten hervor. Diese sind: ???berforderung, Angst vor Ver???nderung und die Macht der destruktiven Gewohnheiten. Wer seine Pfunde dauerhaft verlieren m???chte, muss ins Handeln kommen. Diesen wichtigen Schritt werde und kann ich Ihnen nicht abnehmen, aber - und das ist die frohe Botschaft der Kaizen-Di???t -Sie m???ssen Ihr Leben nicht komplett umkrempeln. Der Ansatz der Kaizen-Di???t ist, dass Sie Ihr Wohlf???hlgewicht in kleinen Schritten erreichen werden und das ganze ohne ???berforderung und Stress.Die Kaizen-Di???t passt sich den individuellen Lebensumst???nden an und ist in der Umsetzung sehr einfach gestrickt. Sie werden mit Sicherheit keine Kalorien z???hlen oder irgendwelche Punkte sammeln m???ssen. Das verspreche ich Ihnen. WICHTIG: Die Kaizen-Di???t ist keine Crash-Di???t. Des Weiteren werden Sie mit dieser Di???t keine 5 Kilo in 4 Wochen abnehmen k???nnen. Wer mit der Kaizen-Di???t abnehmen m???chte - und das ist ein sehr wichtiger Punkt -, sollte auf jeden Fall eine Portion Geduld mitbringen. Dass die Kaizen-Di???t funktioniert, steht au???er Frage, aber Geduld ist ein wichtiger Aspekt dieser Di???t und das sollte jedem im Vorfeld klar sein. Warum das so ist, wird Ihnen im Laufe dieses Buches noch klar werden. Was Sie von mir nicht zu h???ren bekommen Dieses Buch m???chte Ihnen helfen, Schritt f???r Schritt Ihr Wohlf???hlgewicht zu erreichen bzw. auch zu halten. Dieses Buch verschont Sie mit Hinweisen, wie gesundheitsgef???hrdend ???bergewicht sein kann, und h???lt Ihnen auch in dieser Hinsicht keine Moralpredigt. Die Kaizen-Di???t verschont Sie auch mit einem streng geregelten Ern???hrungsplan und zwingt Sie auch nicht, in ein Fitnessstudio zu gehen. Auch werden Sie in diesem Buch keinerlei Di???t-Rezepte finden. Sie erfahren: Die Kraft der (radikalen) Ver???nderung Was ist Kaizen? ???berforderung, die Macht der Gewohnheit und die Angst vor Ver???nderungen Wie Kaizen funktioniert Die "Kaizen"-Werkzeugkiste oder stellen Sie kleine Fragen Das Kernst???ck von "Kaizen" Abnehmen, Kaizen und Geduld Kaizen-Di???t: kleine Schritte gleich magere Ergebnisse? Kleine Ver???nderung, gro???e Wirkung Die Kaizen-Di???t in der Praxis Was bedeutet eigentlich das Wort "Di???t"? Die 72-Stunden-Regel 5 Ern???hrungsmethoden f???r die Kaizen-Di???t 5 Bewegung / Fitness-Tipps f???r die Kaizen-Di???t Und vieles mehr... Wichtig: Dieses Buch enth???lt keine Fitness-???bungen, Ern???hrungspl???ne oder Rezepte. Sie werden auch kein Kapitel ???ber (gesunde) Ern???hrung finden. Mit der Kaizen-Di???t werden Sie alltagstauglich Ihr Wohlf???hgewicht erreichen...
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