Um estilo de vida saud???vel nunca deve ser limitado pela idade. Na verdade, as vantagens do exerc???cio regular tornam-se ainda mais evidentes ??? medida que envelhecemos. O exerc???cio n???o apenas melhora a for???a muscular e a sa???de cardiovascular, mas tamb???m melhora a flexibilidade, o equil???brio e a fun??????o cognitiva. Estas qualidades s???o essenciais para manter a independ???ncia e diminuir o risco de doen???as cr???nicas, que frequentemente acompanham o envelhecimento.
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Um estilo de vida saud???vel nunca deve ser limitado pela idade. Na verdade, as vantagens do exerc???cio regular tornam-se ainda mais evidentes ??? medida que envelhecemos. O exerc???cio n???o apenas melhora a for???a muscular e a sa???de cardiovascular, mas tamb???m melhora a flexibilidade, o equil???brio e a fun??????o cognitiva. Estas qualidades s???o essenciais para manter a independ???ncia e diminuir o risco de doen???as cr???nicas, que frequentemente acompanham o envelhecimento.
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