Un mode de vie sain ne devrait jamais ???tre limit??? par l'???ge. En fait, les avantages de l'exercice r???gulier deviennent encore plus ???vidents ??? mesure que nous vieillissons. Non seulement l'exercice am???liore la force musculaire et la sant??? cardiovasculaire, mais il am???liore ???galement la flexibilit???, l'???quilibre et la fonction cognitive. Ces qualit???s sont essentielles pour conserver sa propre ind???pendance et r???duire le risque de maladies chroniques, qui accompagnent souvent le vieillissement.
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