D�couvrez comment transformer votre sant� et atteindre une long�vit� optimale avec des strat�gies inspir�es du r�gime d'Okinawa. Ce guide pratique vous offre une approche progressive pour int�grer des habitudes alimentaires �prouv�es et b�n�fiques . Suivez un plan de 12 semaines adapt� pour am�liorer votre bien-�tre g�n�ral. Apprenez � augmenter votre consommation de l�gumes , � int�grer des prot�ines v�g�tales , et � r�duire les produits d'origine animale . ...
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D�couvrez comment transformer votre sant� et atteindre une long�vit� optimale avec des strat�gies inspir�es du r�gime d'Okinawa. Ce guide pratique vous offre une approche progressive pour int�grer des habitudes alimentaires �prouv�es et b�n�fiques . Suivez un plan de 12 semaines adapt� pour am�liorer votre bien-�tre g�n�ral. Apprenez � augmenter votre consommation de l�gumes , � int�grer des prot�ines v�g�tales , et � r�duire les produits d'origine animale . Ce livre fournit des conseils concrets pour adapter votre alimentation � vos besoins personnels et surmonter les d�fis courants. En plus des conseils pratiques, b�n�ficiez de recettes vari�es , de techniques de pr�paration efficaces, et d'exercices de pleine conscience pour une transition en douceur. Maintenez votre engagement envers une alimentation saine et d�couvrez les cl�s pour un mode de vie �quilibr� et durable.
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