Neste livro envolvente e inspirador, voc� embarcar� em uma jornada transformadora em dire��o � perda de peso sustent�vel por meio da intelig�ncia emocional. Combinando sabedoria pr�tica e conhecimento cient�fico, este guia completo oferece um novo olhar sobre o processo de emagrecimento, enfatizando a import�ncia das emo��es e da mente na conquista de um estilo de vida mais saud�vel. O renomado autor no campo da psicologia e do bem-estar, James Harper, compartilha suas perspicazes descobertas sobre ...
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Neste livro envolvente e inspirador, voc� embarcar� em uma jornada transformadora em dire��o � perda de peso sustent�vel por meio da intelig�ncia emocional. Combinando sabedoria pr�tica e conhecimento cient�fico, este guia completo oferece um novo olhar sobre o processo de emagrecimento, enfatizando a import�ncia das emo��es e da mente na conquista de um estilo de vida mais saud�vel. O renomado autor no campo da psicologia e do bem-estar, James Harper, compartilha suas perspicazes descobertas sobre como nossas emo��es, h�bitos alimentares e pensamentos est�o intrinsecamente ligados. Ao compreendermos e gerenciarmos nossas emo��es de forma inteligente, somos capazes de enfrentar os desafios comuns relacionados � alimenta��o emocional, compuls�es e autossabotagem. Com uma abordagem cuidadosamente elaborada, voc� aprender� a cultivar a consci�ncia emocional, reconhecendo gatilhos e padr�es prejudiciais. A partir da�, James Harper apresenta um plano detalhado, repleto de estrat�gias pr�ticas e exerc�cios de mindfulness, que o ajudar�o a desenvolver uma rela��o mais saud�vel com a comida e consigo mesmo. Nas p�ginas deste livro, voc� descobrir� - Como identificar e lidar com emo��es negativas que impactam suas escolhas alimentares. - T�cnicas para evitar comer por impulso e adotar uma abordagem consciente em rela��o � alimenta��o. - Exerc�cios de auto-compass�o e autoaceita��o para construir uma imagem positiva de si mesmo. Se voc� est� cansado de dietas restritivas que oferecem resultados tempor�rios, este livro � o guia definitivo para alcan�ar uma perda de peso saud�vel e duradoura, enquanto cultiva uma conex�o profunda consigo mesmo e com suas emo��es. Prepare-se para embarcar em uma jornada de autoconhecimento e transforma��o, onde a intelig�ncia emocional se torna seu aliado mais poderoso na busca por um estilo de vida equilibrado e cheio de bem-estar.
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