La luchadora Esther C�rdenas se ha convertido en un referente de las M.M.A. en nuestro pa�s. Su palmar�s incluye el Subcampeonato del Mundo de Pankration, el Campeonato de Espa�a de MMA Amateur y Grappling y el Campeonato ADCC Espa�a. Como luchadora profesional ha competido en eventos tan importantes como el Arnold Fighters en Madrid o el 100%Fight de Par�s. En este libro, la autora ha querido recopilar ejercicios con diferentes aparatos que "ataquen" las zonas que a las mujeres m�s les preocupan, ...
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La luchadora Esther C�rdenas se ha convertido en un referente de las M.M.A. en nuestro pa�s. Su palmar�s incluye el Subcampeonato del Mundo de Pankration, el Campeonato de Espa�a de MMA Amateur y Grappling y el Campeonato ADCC Espa�a. Como luchadora profesional ha competido en eventos tan importantes como el Arnold Fighters en Madrid o el 100%Fight de Par�s. En este libro, la autora ha querido recopilar ejercicios con diferentes aparatos que "ataquen" las zonas que a las mujeres m�s les preocupan, encontraras ejercicios para hacer con mancuernas, con el bal�n de Fitness e incluso en m�quinas de musculaci�n, pero el objetivo siempre es el mismo... ���QUE TE SIENTAS BIEN!!! Hacer un programa de entrenamiento con los ejercicios que ten�is en las fichas de este libro es muy sencillo. Tambi�n os he incluido cuatro rutinas para hacerlas durante la semana, dejando el mi�rcoles para descansar. Lo m�s importante es que te marques un objetivo que sea real y alcanzable y una vez fijadas la metas correspondientes, es cuando puedes ir al gimnasio y dedicarte a entrenar para alcanzarla. Recuerda que la constancia es tan importante como los propios ejercicios.
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