Plagen Sie manchmal �ngste oder schlaflose N�chte, in denen Ihnen alle m�glichen Gedanken durch den Kopf gehen? Dieses �bungsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und �berzeugungen auf die Spur zu kommen. Das Buch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsbl�ttern. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen �berzeugungen zu l�sen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu verï¿ ...
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Plagen Sie manchmal �ngste oder schlaflose N�chte, in denen Ihnen alle m�glichen Gedanken durch den Kopf gehen? Dieses �bungsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und �berzeugungen auf die Spur zu kommen. Das Buch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsbl�ttern. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen �berzeugungen zu l�sen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu ver�ndern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in einem ganz neuen Licht.
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