Qui n'a jamais passe des heures a se retourner dans son lit sans trouver le sommeil, ou une nuit blanche a regarder avec envie l'autre dormir ? Comment retrouver le sommeil de l'enfant, celui qui berce et revigore pleinement ? Ce guide de sante complet, emaille de conseils pratiques, s'adresse aux personnes qui veulent comprendre et mettre fin aux troubles du sommeil. En neuf chapitres, abondamment illustres de figures et de schemas, il presente a la fois les mecanismes du sommeil, et les differents phenomenes qui lui sont ...
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Qui n'a jamais passe des heures a se retourner dans son lit sans trouver le sommeil, ou une nuit blanche a regarder avec envie l'autre dormir ? Comment retrouver le sommeil de l'enfant, celui qui berce et revigore pleinement ? Ce guide de sante complet, emaille de conseils pratiques, s'adresse aux personnes qui veulent comprendre et mettre fin aux troubles du sommeil. En neuf chapitres, abondamment illustres de figures et de schemas, il presente a la fois les mecanismes du sommeil, et les differents phenomenes qui lui sont associes: les liens entre insomnie, stress et obesite, les problemes lies a l'horloge biologique, a l'anxiete chronique ou la depression, le ronflement et les apnees du sommeil, les terreurs nocturnes et les reves, etc. Une attention particuliere est donnee aux personnes dont le sommeil est perturbe (les travailleurs de nuit et les nouveaux parents).
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