�Cree que necesita ir al gimnasio y trabajar hasta que le duela para perder peso y mejorar su estado f�sico y sus niveles de fuerza? Piense otra vez. �Podr�a hacer todo eso y m�s y todo lo que necesita es su propio peso corporal para hacerlo! Su cuerpo es una m�quina incre�ble, m�s fuerte y m�s capaz de lo que usted sabe y es en este libro donde aprender� c�mo mejorar y adaptar sus rutinas de acondicionamiento f�sico para aprovechar sus ejercicios de entrenamiento con pesas para obtener ...
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�Cree que necesita ir al gimnasio y trabajar hasta que le duela para perder peso y mejorar su estado f�sico y sus niveles de fuerza? Piense otra vez. �Podr�a hacer todo eso y m�s y todo lo que necesita es su propio peso corporal para hacerlo! Su cuerpo es una m�quina incre�ble, m�s fuerte y m�s capaz de lo que usted sabe y es en este libro donde aprender� c�mo mejorar y adaptar sus rutinas de acondicionamiento f�sico para aprovechar sus ejercicios de entrenamiento con pesas para obtener mejores resultados. Cuando tiene todo lo que necesita justo frente a usted (su propio cuerpo), se debe a s� mismo, tomar el control de su estado f�sico y alcanzar los objetivos que se estableci�. Contrariamente a la creencia popular, no necesita muchos equipos pesados, pesas libres o m�quinas para obtener los resultados que tanto anhela ver. El cuerpo humano puede proporcionar suficiente resistencia por s� solo para hacer un cambio. La potencia, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, la fuerza, la coordinaci�n, el equilibrio y una gran cantidad de otras habilidades biomotoras se pueden desarrollar con el tiempo utilizando la potencia de su propio cuerpo para hacerlo. El entrenamiento con peso corporal est� creciendo en popularidad. Incluso los atletas profesionales est�n aprovechando el poder del entrenamiento calist�nico y lo hacen parte de su r�gimen de acondicionamiento f�sico. Empujar, tirar, equilibrar, inclinarse, torcerse y ponerse en cuclillas puede parecer simples ejercicios de peso corporal, pero tienen un gran poder como pronto ver� cuando avance en los ejercicios de este libro. El entrenamiento con peso corporal es la opci�n perfecta para aquellos que no tienen tiempo para ir al gimnasio porque se pueden hacer en cualquier lugar y en cualquier momento, a menudo requieren muy poco espacio para hacerlo. Eso, combinado con el menor riesgo de lesiones involucradas, hace que el entrenamiento con pesas sea la t�cnica ideal para ponerse en forma sin ejercer demasiada presi�n sobre el cuerpo. A veces, la �nica diferencia entre el �xito y el fracaso es la existencia de una buena gu�a. Con instrucciones de orientaci�n claras y paso a paso, este libro ser� el �nico manual que necesitar� para comenzar a construir un ser m�s fuerte y estar en mejor forma.
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