Técnicas de Relajación para el Bienestar y la Vida Sana: Ejercicios Sin Pesas para la Relajación Muscular y la Respiración Consciente contra el Estrés y la Ansiedad
T�cnicas de Relajaci�n para el Bienestar y la Vida Sana es un m�todo f�cil y pr�ctico que se basa en ejercicios isom�tricos y entrenamientos alternativos . Se sienta en buenas bases para lograr el control de s� mismo mediante posturas, respiraci�n, distensi�n y ejercicios de relajaci�n y puesta en forma. Lo m�s importante es que se puede practicar en cualquier momento : al despertarse, en la calle, en el trabajo, en las comidas, al acostarse, de vacaciones, y tanto en la infancia como en la ...
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T�cnicas de Relajaci�n para el Bienestar y la Vida Sana es un m�todo f�cil y pr�ctico que se basa en ejercicios isom�tricos y entrenamientos alternativos . Se sienta en buenas bases para lograr el control de s� mismo mediante posturas, respiraci�n, distensi�n y ejercicios de relajaci�n y puesta en forma. Lo m�s importante es que se puede practicar en cualquier momento : al despertarse, en la calle, en el trabajo, en las comidas, al acostarse, de vacaciones, y tanto en la infancia como en la tercera edad. Descubrir� la manera correcta de estar en forma sin esfuerzo, sin aparatos y sin imponerse rutinas, para prevenir lesiones y dolores musculares. Contiene ejercicios para combatir aflicciones tales como la fatiga, los dolores de cabeza, los calambres, la fatiga ocular y el reumatismo, entre otros. Todos los ejercicios est�n ilustrados con sus respectivas im�genes, las cuales muestran c�mo practicarlos correctamente. Si necesita hacer gimnasia en casa o buscaba un entrenamiento funcional para estar en forma, este libro de fitness para el hogar le ayudar� a evitar el estr�s y la ansiedad, y lograr sentirse bien f�sica y mentalmente.
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