�Le cuesta dormirse al llegar la noche pensando en las mil cosas que deber�a hacer al d�a siguiente? �Se despierta a media noche y no puede volver a conciliar el sue�o? �Se queda adormilado mientras est� sentado viendo la televisi�n? Este libro le ayudar� a recobrar la energ�a por medio de la terapia cognitiva conductual, un tratamiento verdaderamente efectivo para los problemas del sue�o sin necesidad de medicamentos.Como si estuviera en la consulta de un profesional del sue�o, en estas p�ginas ...
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�Le cuesta dormirse al llegar la noche pensando en las mil cosas que deber�a hacer al d�a siguiente? �Se despierta a media noche y no puede volver a conciliar el sue�o? �Se queda adormilado mientras est� sentado viendo la televisi�n? Este libro le ayudar� a recobrar la energ�a por medio de la terapia cognitiva conductual, un tratamiento verdaderamente efectivo para los problemas del sue�o sin necesidad de medicamentos.Como si estuviera en la consulta de un profesional del sue�o, en estas p�ginas descubrir� los h�bitos de sue�o, comidas y estilo de vida que puedan estar afect�ndole; mantendr� un registro del sue�o y aprender� t�cnicas para ayudarle a relajarse y a dormir. Pronto tendr� un plan efectivo para lograr dormir las horas que necesita. �A qu� espera?
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