Una gu???a sencilla y eficaz para comenzar el d???a en el estado mental adecuado dedic???ndo solo 10 minutos. ???Cu???nto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en c???mo te sientes? Cada ma???ana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arregl???ndonos o desayunando, pero no reservamos ni un momento para aclarar nuestras mentes. De diez a zen es una gu???a simple y efectiva que te ayudar??? a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto. Con este libro aprender???s que en solo ...
Read More
Una gu???a sencilla y eficaz para comenzar el d???a en el estado mental adecuado dedic???ndo solo 10 minutos. ???Cu???nto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en c???mo te sientes? Cada ma???ana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arregl???ndonos o desayunando, pero no reservamos ni un momento para aclarar nuestras mentes. De diez a zen es una gu???a simple y efectiva que te ayudar??? a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto. Con este libro aprender???s que en solo diez minutos puedes: . Calmar tu mente. . Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estr???s y la ansiedad. . Reestructurar patrones de pensamiento in???tiles. . Desarrollar formas de comunicaci???n m???s efectivas. De diez a zen utiliza una combinaci???n de cuatro modelos terap???uticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilizaci???n y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un m???todo sencillo y f???cil de seguir. Owen O'Kane desarroll??? De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos a???os de experiencia en el cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en c???mo trabaja y c???mo ve la vida. ENGLISH DESCRIPTION This all-levels meditation guide presents a simple 10-minute practice to reduce anxiety and promote well-being. Drawing on his 20 years as a clinical therapist, author Owen O'Kane offers a unique combination of therapeutic and mindfulness techniques for managing stress, improving mental clarity, and putting an end to unhelpful thought patterns. - With step-by-step instructions for each minute of the practice - Easy-to-follow exercises for developing a daily meditation routine - An empowering handbook for finding peace, clarity, and joy--anytime and anywhere Fans of Zen Mind, Beginner's Mind, and The Art of Simple Living will love this book. This book is perfect for: - Anyone interested in meditation, mindfulness, or personal growth - Yoga practitioners - People who use meditation apps
Read Less
Add this copy of De Diez a Zen: 10 Minutos Al Día Para Estar En Calma / to cart. $15.94, good condition, Sold by ThriftBooks-Atlanta rated 5.0 out of 5 stars, ships from Austell, GA, UNITED STATES, published 2020 by Aguilar.
Add this copy of De Diez a Zen: 10 Minutos Al Día Para Estar En Calma / to cart. $15.94, good condition, Sold by ThriftBooks-Dallas rated 5.0 out of 5 stars, ships from Dallas, TX, UNITED STATES, published 2020 by Aguilar.
Add this copy of De Diez a Zen: 10 Minutos Al Día Para Estar En Calma / to cart. $62.53, good condition, Sold by Bonita rated 4.0 out of 5 stars, ships from Newport Coast, CA, UNITED STATES, published 2020 by Aguilar.
