Plagen Sie manchmal ???ngste oder schlaflose N???chte, in denen Ihnen alle m???glichen Gedanken durch den Kopf gehen? Leiden Sie unter ???ngsten, Depressionen oder Zw???ngen? Dieses ???bungsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und ???berzeugungen auf die Spur zu kommen. Das Buch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsbl???ttern. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen ???berzeugungen zu ...
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Plagen Sie manchmal ???ngste oder schlaflose N???chte, in denen Ihnen alle m???glichen Gedanken durch den Kopf gehen? Leiden Sie unter ???ngsten, Depressionen oder Zw???ngen? Dieses ???bungsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und ???berzeugungen auf die Spur zu kommen. Das Buch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsbl???ttern. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen ???berzeugungen zu l???sen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu ver???ndern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in einem ganz neuen Licht.
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