T?cnicas de Relajaci?n para el Bienestar y la Vida Sana: Ejercicios Sin Pesas para la Relajaci?n Muscular y la Respiraci?n Consciente contra el Estr?s y la Ansiedad
T???cnicas de Relajaci???n para el Bienestar y la Vida Sana es un m???todo f???cil y pr???ctico que se basa en ejercicios isom???tricos y entrenamientos alternativos . Se sienta en buenas bases para lograr el control de s??? mismo mediante posturas, respiraci???n, distensi???n y ejercicios de relajaci???n y puesta en forma. Lo m???s importante es que se puede practicar en cualquier momento : al despertarse, en la calle, en el trabajo, en las comidas, al acostarse, de vacaciones, y tanto en la infancia como en la ...
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T???cnicas de Relajaci???n para el Bienestar y la Vida Sana es un m???todo f???cil y pr???ctico que se basa en ejercicios isom???tricos y entrenamientos alternativos . Se sienta en buenas bases para lograr el control de s??? mismo mediante posturas, respiraci???n, distensi???n y ejercicios de relajaci???n y puesta en forma. Lo m???s importante es que se puede practicar en cualquier momento : al despertarse, en la calle, en el trabajo, en las comidas, al acostarse, de vacaciones, y tanto en la infancia como en la tercera edad. Descubrir??? la manera correcta de estar en forma sin esfuerzo, sin aparatos y sin imponerse rutinas, para prevenir lesiones y dolores musculares. Contiene ejercicios para combatir aflicciones tales como la fatiga, los dolores de cabeza, los calambres, la fatiga ocular y el reumatismo, entre otros. Todos los ejercicios est???n ilustrados con sus respectivas im???genes, las cuales muestran c???mo practicarlos correctamente. Si necesita hacer gimnasia en casa o buscaba un entrenamiento funcional para estar en forma, este libro de fitness para el hogar le ayudar??? a evitar el estr???s y la ansiedad, y lograr sentirse bien f???sica y mentalmente.
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