Tension, fatigue physique et morale, angoisse, problemes de concentration ou de sommeil... Le stress peut etre a l'origine de nombreux maux et troubles. Tres pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour vivre mieux, a travers 18 situations cles de la vie avec, pour chacune, 3 activites pratiques. - Les situations abordees: savoir identifier les premiers signes de stress et les contrer, se fabriquer un sas de decompression entre le travail et la maison, regler ses problemes de ...
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Tension, fatigue physique et morale, angoisse, problemes de concentration ou de sommeil... Le stress peut etre a l'origine de nombreux maux et troubles. Tres pratique et interactif, ce petit cahier donne tous les conseils indispensables pour vivre mieux, a travers 18 situations cles de la vie avec, pour chacune, 3 activites pratiques. - Les situations abordees: savoir identifier les premiers signes de stress et les contrer, se fabriquer un sas de decompression entre le travail et la maison, regler ses problemes de concentration, favoriser son sommeil, eviter la montee des coleres, s'ouvrir au changement, savoir pardonner, travailler sa pensee positive... - Les activites a pratiquer ou a remplir sur le cahier (art-therapie): quizz, check-lists, mouvements et respirations, meditations, exercices de sophrologie/yoga/qi qong/automassage, ateliers d'ecriture, dessins a realiser, recettes bien-etre... - En fin d'ouvrage, des mandalas destressants et relaxants a colorier.
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