Exercices pour developper confiance et serenite Anxiete face aux changements de la vie, besoin de tout controler, peur de ne pas etre a la hauteur, autojugement et culpabilite ... Savoir lacher prise au bon moment est indispensable pour trouver la confiance et la serenite. Ce petit carnet d'exercices vous aide a lacher prise dans toutes les situations du quotidien ! Il vous permettra d'accepter les aleas de la vie avec bienveillance, de les optimiser et de prendre du recul, sans etre submerge par le stress ...
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Exercices pour developper confiance et serenite Anxiete face aux changements de la vie, besoin de tout controler, peur de ne pas etre a la hauteur, autojugement et culpabilite ... Savoir lacher prise au bon moment est indispensable pour trouver la confiance et la serenite. Ce petit carnet d'exercices vous aide a lacher prise dans toutes les situations du quotidien ! Il vous permettra d'accepter les aleas de la vie avec bienveillance, de les optimiser et de prendre du recul, sans etre submerge par le stress emotionnel... Pour chacune des situations: - Des exercices varies et faciles a realiser: tests et autodiagnostics, quiz, contes a mediter, respirations et revitalisations, meditations, ateliers d'ecriture... - Des coloriages therapeutiques pour materialiser son lacher-prise. Helen Monnet est coach professionnelle certifiee, relaxotherapeute et psychopraticienne integrative. Elle est notamment l'auteure des 101 regles d'or pour ne pas stresser et des 50 regles d'or pour s'initier a la meditation. Je m'exerce a lacher prise !
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