Neste livro envolvente e inspirador, voc??? embarcar??? em uma jornada transformadora em dire??????o ??? perda de peso sustent???vel por meio da intelig???ncia emocional. Combinando sabedoria pr???tica e conhecimento cient???fico, este guia completo oferece um novo olhar sobre o processo de emagrecimento, enfatizando a import???ncia das emo??????es e da mente na conquista de um estilo de vida mais saud???vel. O renomado autor no campo da psicologia e do bem-estar, James Harper, compartilha suas perspicazes descobertas sobre ...
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Neste livro envolvente e inspirador, voc??? embarcar??? em uma jornada transformadora em dire??????o ??? perda de peso sustent???vel por meio da intelig???ncia emocional. Combinando sabedoria pr???tica e conhecimento cient???fico, este guia completo oferece um novo olhar sobre o processo de emagrecimento, enfatizando a import???ncia das emo??????es e da mente na conquista de um estilo de vida mais saud???vel. O renomado autor no campo da psicologia e do bem-estar, James Harper, compartilha suas perspicazes descobertas sobre como nossas emo??????es, h???bitos alimentares e pensamentos est???o intrinsecamente ligados. Ao compreendermos e gerenciarmos nossas emo??????es de forma inteligente, somos capazes de enfrentar os desafios comuns relacionados ??? alimenta??????o emocional, compuls???es e autossabotagem. Com uma abordagem cuidadosamente elaborada, voc??? aprender??? a cultivar a consci???ncia emocional, reconhecendo gatilhos e padr???es prejudiciais. A partir da???, James Harper apresenta um plano detalhado, repleto de estrat???gias pr???ticas e exerc???cios de mindfulness, que o ajudar???o a desenvolver uma rela??????o mais saud???vel com a comida e consigo mesmo. Nas p???ginas deste livro, voc??? descobrir??? - Como identificar e lidar com emo??????es negativas que impactam suas escolhas alimentares. - T???cnicas para evitar comer por impulso e adotar uma abordagem consciente em rela??????o ??? alimenta??????o. - Exerc???cios de auto-compass???o e autoaceita??????o para construir uma imagem positiva de si mesmo. Se voc??? est??? cansado de dietas restritivas que oferecem resultados tempor???rios, este livro ??? o guia definitivo para alcan???ar uma perda de peso saud???vel e duradoura, enquanto cultiva uma conex???o profunda consigo mesmo e com suas emo??????es. Prepare-se para embarcar em uma jornada de autoconhecimento e transforma??????o, onde a intelig???ncia emocional se torna seu aliado mais poderoso na busca por um estilo de vida equilibrado e cheio de bem-estar.
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