Le TOC est un trouble mental qui pousse les gens ??? avoir des compulsions pour faire des choses ??? plusieurs reprises, comme se laver les mains ou v???rifier que la porte est verrouill???e. Alors que certains qui n'ont jamais connu le TOC peuvent penser que c'est ennuyeux ou simplement parano???aque, cela est en fait nocif et, dans les cas extr???mes, peut conduire au suicide. Une anxi???t??? intense est au coeur de nombreux cas de TOC. Cette anxi???t??? peut ???tre li???e ??? un ???v???nement traumatique pass???, ...
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Le TOC est un trouble mental qui pousse les gens ??? avoir des compulsions pour faire des choses ??? plusieurs reprises, comme se laver les mains ou v???rifier que la porte est verrouill???e. Alors que certains qui n'ont jamais connu le TOC peuvent penser que c'est ennuyeux ou simplement parano???aque, cela est en fait nocif et, dans les cas extr???mes, peut conduire au suicide. Une anxi???t??? intense est au coeur de nombreux cas de TOC. Cette anxi???t??? peut ???tre li???e ??? un ???v???nement traumatique pass???, ??? un stress continu ou m???me ??? une pr???disposition g???n???tique. L'anxi???t??? a tendance ??? ???tre persistante et continue, la personne qui souffre a rarement une pause. L'un des meilleurs traitements pour les troubles anxieux, y compris le TOC, est la pleine conscience. La pleine conscience est la pratique consistant ??? ???tre constamment conscient de votre propre monde int???rieur et de votre environnement de mani???re ??? pouvoir accepter ce qui se passe sans porter de jugement. Pratiquer la pleine conscience peut en fait att???nuer certains des sympt???mes du trouble obsessionnel-compulsif, en aidant les personnes qui en souffrent ??? retrouver leur vie. Ce livre vous donnera 10 fa???ons diff???rentes pour pratiquer la pleine conscience, avec des informations particuli???res sur la mani???re dont chacune de ces diff???rentes fa???ons peut b???n???ficier aux personnes atteintes de TOC. Ce livre est tr???s facile ??? suivre. Il vous guidera ??? travers des pratiques telles que la respiration profonde, la m???ditation, la journalisation, la conscience de votre environnement et le ralentissement d'un style de vie qui peut en fait alimenter l'anxi???t???. Il comprend des questions d'autor???flexion qui vous aideront ??? devenir plus conscient de votre anxi???t???, de la mani???re dont elle contribue ??? votre TOC et des mesures pratiques que vous pouvez prendre. Bonne chance ??? vous alors que vous cherchez ??? devenir plus conscient et ??? surmonter votre TOC.
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