Rastlinska prehrana je v porastu tako zaradi zdravstvenih kot okoljskih dejavnikov. Nekatere raziskave povezujejo veganske diete z visoko vsebnostjo beljakovin z boljso obrambo pred boleznimi srca in rakom. Vendar vam ni treba popolnoma opustiti mesa, e zelite uzivati v zdravstvenih in okoljskih koristih veganskega prehranjevalnega na rta. Soja, stro nice in ores ki vsebujejo sestavine, kot so topne vlaknine, rastlinski steroli in zdrave mas obe, ki same po sebi znizujejo holesterol, uzivanje teh zivil pa izpodriva ...
Read More
Rastlinska prehrana je v porastu tako zaradi zdravstvenih kot okoljskih dejavnikov. Nekatere raziskave povezujejo veganske diete z visoko vsebnostjo beljakovin z boljso obrambo pred boleznimi srca in rakom. Vendar vam ni treba popolnoma opustiti mesa, e zelite uzivati v zdravstvenih in okoljskih koristih veganskega prehranjevalnega na rta. Soja, stro nice in ores ki vsebujejo sestavine, kot so topne vlaknine, rastlinski steroli in zdrave mas obe, ki same po sebi znizujejo holesterol, uzivanje teh zivil pa izpodriva meso (in hidrogenirano mas obo), ki bi ga sicer zauzili. eprav se to zmanjsanje morda zdi skromno, je u inek precejsen, ko se zmanjsa priblizno 4 odstotke v vsakem od treh markerjev. e ste vegan in zelite pove ati porabo beljakovin ali pa vas preprosto zanima, kako zauziti dovolj beljakovin na veganski dieti, ki je pretezno brez mesa, vam bo ta knjiga zelo pomagala. Beljakovine obi ajno imenujemo "strukturni bloki" zivih bitij. Nasa telesa jih razgradijo na njihove sestavne dele "aminokisline" in jih ponovno sestavijo v nestetih bistvenih metodah za uravnavanje nasih telesnih sistemov in nas oskrbujejo z mo jo. Nase potrebe po beljakovinah so odvisne predvsem od nase telesne teze, upostevajo tudi stopnjo aktivnosti. Bolj kot ste aktivni; ve beljakovin boste morda potrebovali. Vendar pa v osnovi potrebujemo od 0,6 do 0,8 grama beljakovin na kilogram telesne teze. Ti recepti ne vsebujejo ve kot 15 gramov ogljikovih hidratov na obrok, dnevni vnos kalorij pa se giblje okoli 1500. Nasli boste tudi recepte, ki vas spodbujajo k uzivanju te zdrave zelenjave in sadja, vsaj pet na dan. In ve inoma boste nasli visokokakovostne beljakovine - 3 do 4 un e pustega, kuhanega rde ega mesa in do 6 un rib na obrok. Poleg tega so ti recepti enostavni za pripravo in izjemno dobrega okusa!
Read Less
Add this copy of Veganska beljakovinska kuhinja za za etnike to cart. $29.71, new condition, Sold by Ingram Customer Returns Center rated 5.0 out of 5 stars, ships from NV, USA, published 2023 by Darko Hrovat.
Add this copy of Veganska beljakovinska kuhinja za za etnike to cart. $51.31, new condition, Sold by Booksplease rated 3.0 out of 5 stars, ships from Southport, MERSEYSIDE, UNITED KINGDOM, published 2023 by Darko Hrovat.
