Ultramarathon: Am Limit Laufen - Vom Training bis zur Wettkampfstrategie: Der komplette Guide f?r Lauftechnik, effizientes Training und mentale Vorbereitung im Langstreckenlauf
Dieses praxisorientierte Handbuch f???hrt Sie durch alle wichtigen Aspekte des Ultramarathon-Sports und zeigt, wie Sie sich optimal auf extreme Laufdistanzen vorbereiten k???nnen. Der erste Teil widmet sich den Grundlagen des Ultra-Laufens und vermittelt essenzielle mentale Strategien f???r lange Distanzen. Sie erfahren, wie Sie durch gezielte Visualisierungstechniken und effektives Stressmanagement mental stark bleiben. Detaillierte Ausf???hrungen zur richtigen Wahl des Langstreckenlaufschuhs und funktionaler Ausr???stung ...
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Dieses praxisorientierte Handbuch f???hrt Sie durch alle wichtigen Aspekte des Ultramarathon-Sports und zeigt, wie Sie sich optimal auf extreme Laufdistanzen vorbereiten k???nnen. Der erste Teil widmet sich den Grundlagen des Ultra-Laufens und vermittelt essenzielle mentale Strategien f???r lange Distanzen. Sie erfahren, wie Sie durch gezielte Visualisierungstechniken und effektives Stressmanagement mental stark bleiben. Detaillierte Ausf???hrungen zur richtigen Wahl des Langstreckenlaufschuhs und funktionaler Ausr???stung helfen Ihnen, f???r jede Situation optimal ausgestattet zu sein. Im Trainingsteil erhalten Sie fundierte Anleitungen zum systematischen Aufbau Ihrer Ausdauer. Das Buch zeigt verschiedene Trainingsmethoden f???r unterschiedliche Gel???ndeformen und Wettkampfbedingungen. Besonderes Augenmerk liegt auf der korrekten Lauftechnik und Biomechanik, um auch bei langen Distanzen effizient und k???rperschonend laufen zu k???nnen. Praktische Tipps zur Ern???hrung w???hrend des Ultralaufs und zur optimalen Energieversorgung runden die Vorbereitung ab. Der Wettkampfteil behandelt wichtige Aspekte wie Paceeinteilung, Checkpointplanung und Regenerationsstrategien. Dieses Buch richtet sich an ambitionierte L???ufer, die am Limit laufen m???chten und ihre Leistung im Ultramarathon systematisch verbessern wollen. Es bietet eine strukturierte Anleitung vom Grundlagentraining bis zur Wettkampfstrategie und hilft Ihnen, Ihre pers???nlichen Ultralauf-Ziele zu erreichen.
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Add this copy of Ultramarathon: Am Limit Laufen - Vom Training bis zur to cart. $17.10, new condition, Sold by Ingram Customer Returns Center rated 5.0 out of 5 stars, ships from NV, USA, published 2025 by Saage Books.
