Se voc??? tem um problema de ansiedade ou simplesmente se sente desconfort???vel ???s vezes, as t???cnicas de terapia cognitivo-comportamental apresentadas aqui podem ajud???-lo a lidar com seus sentimentos de preocupa??????o e desconforto. A aplica??????o dos princ???pios da TCC pode ajud???-lo a lidar com emo??????es negativas como raiva, medo e estresse de maneira saud???vel e duradoura. Tudo o que voc??? precisa para come???ar no caminho da recupera??????o est??? inclu???do nesta apostila CBT de f???cil utiliza??????o, ...
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Se voc??? tem um problema de ansiedade ou simplesmente se sente desconfort???vel ???s vezes, as t???cnicas de terapia cognitivo-comportamental apresentadas aqui podem ajud???-lo a lidar com seus sentimentos de preocupa??????o e desconforto. A aplica??????o dos princ???pios da TCC pode ajud???-lo a lidar com emo??????es negativas como raiva, medo e estresse de maneira saud???vel e duradoura. Tudo o que voc??? precisa para come???ar no caminho da recupera??????o est??? inclu???do nesta apostila CBT de f???cil utiliza??????o, desde a defini??????o de objetivos at??? o desafio de padr???es de pensamento negativo. Acalme sua mente, descubra como se desenvolver como pessoa, triunfe sobre as adversidades e melhore seu estado de sa???de e felicidade. Use esta planilha para aprender sobre a terapia cognitivo-comportamental: Aprenda t???cnicas eficazes de TCC, como defini??????o de metas, perman???ncia no momento presente e muito mais com este guia. AUTO-AVALIA??????ES POSITIVAS: Monitore seu desenvolvimento e pense criticamente sobre suas experi???ncias
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