Aplica la ciencia a tu entrenamiento de running y mejora tu forma f???sica y rendimiento sin lesionarte Un completo libro de running con entrenamientos y ejercicios a medida, consejos y explicaciones sobre la fisiolog???a y biomec???nica de la carrera para optimizar la velocidad, fuerza y rendimiento y protegerse de las lesiones. Un manual imprescindible para runners profesionales o principiantes. Por medio de ilustraciones anat???micas a todo color que detallan los movimientos de los segmentos corporales y m???sculos ...
Read More
Aplica la ciencia a tu entrenamiento de running y mejora tu forma f???sica y rendimiento sin lesionarte Un completo libro de running con entrenamientos y ejercicios a medida, consejos y explicaciones sobre la fisiolog???a y biomec???nica de la carrera para optimizar la velocidad, fuerza y rendimiento y protegerse de las lesiones. Un manual imprescindible para runners profesionales o principiantes. Por medio de ilustraciones anat???micas a todo color que detallan los movimientos de los segmentos corporales y m???sculos que act???an en la carrera y las lesiones m???s habituales, este libro sobre running ofrece una perspectiva indispensable entre teor???a y pr???ctica, y aborda de forma clara y visual los fundamentos mec???nicos y fisiol???gicos de la carrera, la participaci???n de las diferentes v???as metab???licas y de producci???n de energ???a y otros factores que afectan al rendimiento del corredor. Estiramientos, ejercicios para ganar fuerza y flexibilidad, y programas espec???ficos de entrenamiento para todas las distancias y aptitudes f???sicas completan este libro, que te brinda todas las herramientas para dise???ar el r???gimen de entrenamiento de running perfecto para tu nivel y objetivos. ???Desde una carrera de 5 km hasta una marat???n! Todas las claves para ser un runner de ???xito Cuando corremos, m???s de 200 m???sculos se ejercitan al mismo tiempo. Para ser mejor corredor debes conocer tu cuerpo, las rutinas y ejercicios que te convienen y las estrategias en carrera para rendir al m???ximo. Aprende a evaluar tu forma f???sica y t???cnica para evitar lesiones o acelerar su recuperaci???n, descubre qu??? factores externos influyen en tu rendimiento, a comer e hidratarte correctamente, c???mo elegir un plan de entrenamiento o c???mo registrar tu progreso. Cada ejercicio, t???rmino cl???nico y explicaci???n viene acompa???ado por incre???bles ilustraciones que muestran en detalle los m???sculos y articulaciones y ayudan a entender los conceptos con facilidad. Adem???s, se incluye una secci???n sobre falsos mitos, un apartado de nutrici???n y consejos de profesionales. Descubre los secretos que guarda tu cuerpo cuando sales a practicar running y lleva tus conocimientos al siguiente nivel a lo largo de los siguientes cap???tulos: Anatom???a del running Prevenir lesiones Lesiones habituales Estiramientos din???micos Drills Estiramientos de recuperaci???n Ejercicios de fuerza Pies y tobillos Caderas y rodillas Core C???mo entrenar Programas de entrenamiento Running pertenece a un rinc???n de nuestro cat???logo reservado para el p???blico adulto donde encontrar???s libros de referencia sobre yoga, ciencia de cocina, cultura y viajes, y muchas otras materias para todo aquel que comienza o busca perfeccionar una afici???n. Los cuidados dise???os e im???genes de esta magn???fica y sugerente recopilaci???n de libros no dejar??? indiferente al lector.
Read Less
Add this copy of Running: Mejora Tu Tcnica, Evita Lesiones, Perfecciona to cart. $9.98, very good condition, Sold by Bookoutlet rated 5.0 out of 5 stars, ships from Bridgeton, NJ, UNITED STATES, published 2021 by DK Publishing (Dorling Kindersley).
Choose your shipping method in Checkout. Costs may vary based on destination.
Seller's Description:
Very good. Ships Within 24 Hours M-F-Satisfaction Guaranteed! Has a publisher overstock mark. Item is in Good Condition. Clean Copy With Light Amount of Wear.
Add this copy of Running: Mejora Tu Tcnica, Evita Lesiones, Perfecciona to cart. $9.98, good condition, Sold by Bookoutlet rated 5.0 out of 5 stars, ships from Bridgeton, NJ, UNITED STATES, published 2021 by DK Publishing (Dorling Kindersley).
Add this copy of Running (Science of Running): Mejora Tu Técnica, Evita to cart. $14.36, like new condition, Sold by GreatBookPrices rated 4.0 out of 5 stars, ships from Columbia, MD, UNITED STATES, published 2021 by DK Publishing (Dorling Kindersley).
Choose your shipping method in Checkout. Costs may vary based on destination.
Seller's Description:
Fine. Text in Spanish. Trade paperback (US). Glued binding. 224 p. Contains: Illustrations. Language: spanish-In Stock. 100% Money Back Guarantee. Brand New, Perfect Condition, allow 4-14 business days for standard shipping. To Alaska, Hawaii, U.S. protectorate, P.O. box, and APO/FPO addresses allow 4-28 business days for Standard shipping. No expedited shipping. All orders placed with expedited shipping will be cancelled. Over 3, 000, 000 happy customers.
Add this copy of Anatomíadelcorredor Format: Paperback to cart. $16.62, new condition, Sold by Websew Inc rated 4.0 out of 5 stars, ships from Avenel, NJ, UNITED STATES, published 2021 by DK Publishing (Dorling Kindersley).
Add this copy of Running (Science of Running): Mejora Tu T? Cnica, Evita to cart. $45.35, new condition, Sold by Kennys.ie rated 4.0 out of 5 stars, ships from Galway, IRELAND, published 2021 by DK Publishing (Dorling Kindersley).
Add this copy of Running / Science of Running: Mejora Tu Tecnica, Evita to cart. $47.94, new condition, Sold by Revaluation Books rated 4.0 out of 5 stars, ships from Exeter, DEVON, UNITED KINGDOM, published 2021 by Dk Pub.
