Progressive Muskel-Entspannung. Die gesundheitsf???rdernde Wirkung dieser weit verbreiteten Methode zur Stressbew???ltigung ist bekannt: Sie hilft Muskelverspannungen zu l???sen, k???rperliche Anspannung und psychischen Stress abzubauen, Schmerzen vorzubeugen und Schmerzzust???nde zu lindern. Dieses Buch, als Textanleitung zum selbst Erlernen und f???r Gruppenarbeit geeignet, bietet eine neue, interessante Perspektive. Was Dr. Edmund Jacobson wirklich wollte, zeigt das Original" der Progressiven Relaxation", wie von Edmund ...
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Progressive Muskel-Entspannung. Die gesundheitsf???rdernde Wirkung dieser weit verbreiteten Methode zur Stressbew???ltigung ist bekannt: Sie hilft Muskelverspannungen zu l???sen, k???rperliche Anspannung und psychischen Stress abzubauen, Schmerzen vorzubeugen und Schmerzzust???nde zu lindern. Dieses Buch, als Textanleitung zum selbst Erlernen und f???r Gruppenarbeit geeignet, bietet eine neue, interessante Perspektive. Was Dr. Edmund Jacobson wirklich wollte, zeigt das Original" der Progressiven Relaxation", wie von Edmund Jacobson urspr???nglich konzipiert (und zum ersten Mal in dieser Form deutschsprachig ver???ffentlicht). Es ist ein einfaches, alltagsnahes ???bungsprogramm, das ???berall und jederzeit bequem durchgef???hrt werden kann. Der besondere, f???r Jacobson wesentliche Effekt: Die Art, wie der Wechsel von Anspannen und Entspannen der einzelnen K???rperteile ge???bt wird, sensibilisiert zunehmend die K???rperwahrnehmung. Als ???bender lernt man, auch im Alltag bereits bei sich ank???ndigendem Stress eine aufkommende (muskul???re und psychische) Anspannung spontan zu l???sen - und diese Reaktion zu automatisieren". Verhalten und Handeln in Alltagsituationen werden damit entspannter und kr???fteschonender.
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2013, Springer-Verlag Berlin and Heidelberg GmbH & Co. K
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Springer-Verlag Berlin and Heidelberg GmbH & Co. K
Published:
2013
Language:
German
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