La personnalisation est la cl??? qui vous permettra d'atteindre vos objectifs en musculation qu'il s'agisse des exercices, de la construction de vos s???ances, de votre planification ou encore de l'alimentation... tous ses ???l???ments devront se construire en fonction de vous et vous seul. Ce livre vous y guidera du niveau d???butant ??? celui de confirm??? dans ces diff???rents choix de fa???on ??? adapter votre pratique de fa???on la plus optimale possible en fonction de vos caract???ristiques. Dans cet ouvrage seront d? ...
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La personnalisation est la cl??? qui vous permettra d'atteindre vos objectifs en musculation qu'il s'agisse des exercices, de la construction de vos s???ances, de votre planification ou encore de l'alimentation... tous ses ???l???ments devront se construire en fonction de vous et vous seul. Ce livre vous y guidera du niveau d???butant ??? celui de confirm??? dans ces diff???rents choix de fa???on ??? adapter votre pratique de fa???on la plus optimale possible en fonction de vos caract???ristiques. Dans cet ouvrage seront d???crits: * les diff???rents types d'organisations d'entrainement dans la semaine. * les principales m???thodes de travail en hypertrophie, force et puissance. *les principes ??? respecter pour pouvoir progresser s???ance apr???s s???ance et augmenter l'efficacit??? de ses entra???nements. *de nombreux d'exemples de programmes entra???nements. *l'importance et le d???roulement de l'???chauffement. * les notions de base en alimentation...
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