Los jugos de frutas y verduras, se han convertido en una alternativa para cuidar de nuestra salud y recibir muchos beneficios, pero qu??? tan buenos son.Quienes piensan en unirse a la jugoterap???a, se pregunta c???mo se deben consumir, qu??? tan bueno o malo puede resultar su ingesta y c???mo sacarles mayor partido.Este m???todo tambi???n conocido como juicing, se utiliza para desintoxicar el organismo, prevenir dolencias y revitalizar y fortalecer el cuerpo, para permanecer saludables por m???s tiempo.De igual modo, la ...
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Los jugos de frutas y verduras, se han convertido en una alternativa para cuidar de nuestra salud y recibir muchos beneficios, pero qu??? tan buenos son.Quienes piensan en unirse a la jugoterap???a, se pregunta c???mo se deben consumir, qu??? tan bueno o malo puede resultar su ingesta y c???mo sacarles mayor partido.Este m???todo tambi???n conocido como juicing, se utiliza para desintoxicar el organismo, prevenir dolencias y revitalizar y fortalecer el cuerpo, para permanecer saludables por m???s tiempo.De igual modo, la jugoterap???a ayuda a aprovechar todos los nutrientes de las frutas y verduras para mejorar nuestra calidad de vida. Debido a sus altas concentraciones de vitaminas, minerales y prote???nas, los preparados ayudan al buen funcionamiento del organismo.Todos los ???rganos encargados de la desintoxicaci???n, como la piel, los pulmones, los ri???ones y el h???gado trabajan mucho m???s r???pido, por lo que los deshechos y las toxinas que se encuentran acumuladas se eliminan sin ning???n problema.Aportan a nuestro organismo una gran cantidad de oligoelementos, enzimas y az???cares naturales, lo que ayuda a la regeneraci???n celular.Ayudan a mantener el correcto balance de la alcalinidad y la acidez de nuestro cuerpo, para evitar ser m???s propensos a desarrollar enfermedades.Es importante saber que los jugos se deben preparar con las frutas y las verduras crudas y de preferencia que sean org???nicas, adem???s, una vez hechos deben consumirse inmediatamente.La ventaja de la jugoterap???a al momento de prepararla es que se puede elegir entre una gran variedad y combinar todas las que queramos. Sin embargo, los expertos recomiendan que al menos una de ellas sea rica en vitamina C (kiwis, fresas y c???tricos).Es muy importante para la elaboraci???n de jugos, la combinaci???n correcta de las frutas. Existen tres tipos de frutas: Dulces: mango, mel???n, sand???a, pl???tano, higo, tuna, pitaya, mamey, guan???bana, zapote.Neutras: papaya, manzana, durazno, j???cama, aguacate, pera, y algunos tipos de pl???tanos.???cidas: lim???n, granada, toronja, naranja, mandarina, pi???a, fresa, uva, ciruela, guayaba, lima, tamarindo.Lo mejor es combinar frutas dulces con neutras, o neutras con ???cidas, y evitar combinar frutas dulces con frutas ???cidas, porque se fermentan y pueden ocasionar, gases, agruras, acidez y mala digesti???n.La fresa, sand???a y mel???n resultan m???s adecuados en tiempos de calor, puesto que es una ???poca en la que aumenta nuestros requerimientos de agua. Aunque el mel???n y la sand???a, se recomienda consumirlos solos.Cuando hace fr???o, es preferible optar por frutas m???s energ???ticas como la uva, el pl???tano o la chirimoya, as??? como en toda ???poca debemos asegurar la ingesta de vitamina C; para ello debemos diariamente debemos consumir naranjas, mandarinas o kiwis entre otras frutas.Los jugos pueden tener muchas m???s calor???as y un alto contenido de az???car, que puede ser contraproducente para el control de peso, peligroso para los diab???ticos y aquellas personas con altos niveles de glucosa en la sangre.Lo recomendable es una ingesta moderada y con una combinaci???n equilibrada entre frutas y verduras, haciendo participa tambi???n a los vegetales verdes.
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