Mit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz pers???nliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gef???hlen umgehen und wie Sie das verbessern k???nnen. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Ein???ben hilfreicher Strategien. Der Umgang mit Gef???hlen ist zu gro???en Teilen erlernt. Die gute Botschaft: Was erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen neu erlernt werden. Wie das geht, ...
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Mit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz pers???nliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gef???hlen umgehen und wie Sie das verbessern k???nnen. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Ein???ben hilfreicher Strategien. Der Umgang mit Gef???hlen ist zu gro???en Teilen erlernt. Die gute Botschaft: Was erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen neu erlernt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch. Inzwischen ist erwiesen: Wer seine Emotionen wahrnehmen und regulieren kann, steigert Zufriedenheit, Gl???ck und Gesundheit. Auch psychische St???rungen wie Burn-out, Depression und ???ngste lassen sich abmildern oder gar vermeiden. Treten Sie Ihre eigene Reise zum Gef???hlsexperten" an. Der Inhalt Teil I: Emotionen verstehen - Teil II: Gef???hlsregulation trainieren: ein 8-Wochen-Programm.
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