Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna raz???on, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ning???un trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una soluci???on r???apida y f???acil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudar???an en el futuro. Entrena tu mente combina atenci???on plena, terapia ...
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Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna raz???on, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ning???un trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una soluci???on r???apida y f???acil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudar???an en el futuro. Entrena tu mente combina atenci???on plena, terapia conductual cognitiva (tcc) y terapia de aceptaci???on y compromiso (act), para delinear veinte pasos f???aciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desaf???ios de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estr???es y la distracci???on. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida fren???etica y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te har???a sentir mentalmente m???as fuerte, m???as en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.
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