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Descubre los secretos de una noche de sue???o restauradora y sus beneficios profundos para la salud. Este libro profundiza en la ciencia detr???s del sue???o, brindando una visi???n integral de las etapas del sue???o, el ritmo circadiano y estrategias comprobadas para mejorar la calidad de tu sue???o. Con un lenguaje sencillo y basado en evidencia, explorar???s problemas comunes de sue???o, como el insomnio y la apnea, y aprender???s a implementar la higiene del sue???o, desde la creaci???n de un ambiente propicio hasta estrategias de relajaci???n. Este libro es una gu???a esencial para aquellos que desean maximizar su bienestar a trav???s de un sue???o saludable. No pierdas la oportunidad de transformar tu vida y descubrir el poder del sue???o.
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