Una gu???a para aprender a establecer l???mites protectores en nuestra vida y sentirnos m???s libres que nunca. ???Alguna vez te has preguntado por qu??? de repente el autocuidado se ha vuelto un concepto tan popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de l???mites, en la incapacidad que a menudo tenemos de comunicar a los dem???s nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de l???mites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedad exhausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y ...
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Una gu???a para aprender a establecer l???mites protectores en nuestra vida y sentirnos m???s libres que nunca. ???Alguna vez te has preguntado por qu??? de repente el autocuidado se ha vuelto un concepto tan popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de l???mites, en la incapacidad que a menudo tenemos de comunicar a los dem???s nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de l???mites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedad exhausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y saber trazar l???mites saludables es la clave. Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas herramientas basadas en distintas t???cnicas psicol???gicas que nos ayudar???n a mejorar nuestra asertividad y a establecer l???mites saludables en todas las ???reas de nuestra vida. Comprenderemos tambi???n cu???l es el coste personal de no saber marcar l???mites, y aprenderemos c???mo comunicarlos y mantenerlos para mejorar nuestras relaciones, nuestras amistades, las din???micas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personal y, en definitiva, nuestra salud mental a largo plazo.
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