M???s de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendr??? que dejar de hacerlo al menos una vez este a???o debido a alguna lesi???n. A???n as???, otros elegir???n seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espa???ol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ense???a la t???cnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambi???n para correr m???s r???pido, m???s lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning ...
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M???s de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendr??? que dejar de hacerlo al menos una vez este a???o debido a alguna lesi???n. A???n as???, otros elegir???n seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espa???ol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ense???a la t???cnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambi???n para correr m???s r???pido, m???s lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los m???sculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el m???todo Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy f???cilmente. Reduce dram???ticamente la posibilidad de sufrir lesiones Hace el dolor de rodilla y el estr???s de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado Reduce enormemente el tiempo de recuperaci???n despu???s de las carreras Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado
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