Un nuevo enfoque sobre c???mo usar las caminatas para curar traumas emocionales y propiciar un funcionamiento mental ???ptimo - Examina por qu??? y c???mo llevamos con nosotros heridas emocionales y la forma en que pueden curarse y solucionarse - Muestra c???mo caminando se estimulan ambas partes del cerebro, lo que potencia y restablece la salud mental - Ofrece ejercicios mentales simples, pero eficaces, que pueden practicarse mientras caminamos Por lo general, nuestros cuerpos se curan r???pidamente de las ...
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Un nuevo enfoque sobre c???mo usar las caminatas para curar traumas emocionales y propiciar un funcionamiento mental ???ptimo - Examina por qu??? y c???mo llevamos con nosotros heridas emocionales y la forma en que pueden curarse y solucionarse - Muestra c???mo caminando se estimulan ambas partes del cerebro, lo que potencia y restablece la salud mental - Ofrece ejercicios mentales simples, pero eficaces, que pueden practicarse mientras caminamos Por lo general, nuestros cuerpos se curan r???pidamente de las enfermedades, las lesiones o las heridas. Pero nuestras mentes y nuestros corazones sufren durante a???os con los s???ntomas debilitantes de la angustia y la tristeza. ???Por qu??? resulta tan dif???cil sanar el trauma emocional? Un modo simple de sanaci???n pudiera estar a solo unos pasos de distancia. Caminar--una terapia bilateral que ha acompa???ado a los seres humanos a trav???s de su historia-- permite a las personas sanar emocionalmente con tanta rapidez como lo hacen f???sicamente. Normalmente, el cerebro convierte nuestras experiencias diarias en recuerdos a largo plazo. Pero una experiencia traum???tica puede quedar "atrapada" en el cerebro, sin que pueda almacenarse como un "recuerdo", y perdura en el cerebro como si todav???a fuese un acontecimiento del presente. Thom Hartmann explica que cuando caminamos, un proceso que conecta ambos lados del cuerpo, activamos simult???neamente los lados derecho e izquierdo del cerebro. Eso permite que los dos hemisferios del cerebro unan esfuerzos para romper patrones cerebrales y permitir a la v???ctima liberar esas aflicciones, desde situaciones extremas pero breves hasta condiciones cr???nicas tales como el trastorno de estr???s postraum???tico y la depresi???n. Para lograr estos resultados, Hartmann muestra c???mo debemos aprender a caminar conscientemente, llevando en la mente el suceso estresante (o lo que esperamos alcanzar) mientras avanzamos. A trav???s de una diversidad de casos, el autor demuestra que es posible disolver la rigidez de un recuerdo traum???tico o estado mental negativo en tan poco tiempo como media hora. Sus t???cnicas han demostrado ser eficaces para ayudar a mitigar la furia como resultado de disputas dom???sticas, as??? como traumas cr???nicos que los soldados experimentan durante la guerra y que han estado bloqueados a menudo por d???cadas. Si bien los beneficios f???sicos de caminar se han reconocido desde hace tiempo, su importancia en el desarrollo y mantenimiento de la salud mental s???lo ha sido redescubierta recientemente. Los aparentemente simples, aunque potentes, ejercicios de Hartmann nos permiten crear caminatas propias para restaurar nuestro bienestar mental, emocional y espiritual, as??? como rejuvenecer la salud de nuestro cuerpo.
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