Este guia para pessoas que sofrem de depress???o est??? dividido em 12 cap???tulos, cujo conte???do pode ser classificado da seguinte maneira: - Os Cap???tulos 1 a 7 fornecem informa??????es importantes sobre a depress???o, - O cap???tulo 8 trata das possibilidades de auto-ajuda, em particular o autocuidado e a auto-efic???cia, - O cap???tulo 9 se concentra no tratamento com medicamentos, - O cap???tulo 10 trata da recidiva ??? depress???o, - O Cap???tulo 11 trata da necessidade e do planejamento da psicoterapia. - O cap?? ...
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Este guia para pessoas que sofrem de depress???o est??? dividido em 12 cap???tulos, cujo conte???do pode ser classificado da seguinte maneira: - Os Cap???tulos 1 a 7 fornecem informa??????es importantes sobre a depress???o, - O cap???tulo 8 trata das possibilidades de auto-ajuda, em particular o autocuidado e a auto-efic???cia, - O cap???tulo 9 se concentra no tratamento com medicamentos, - O cap???tulo 10 trata da recidiva ??? depress???o, - O Cap???tulo 11 trata da necessidade e do planejamento da psicoterapia. - O cap???tulo 12 trata dos parentes dos que nos s???o pr???ximos. Como se pode ver na lista, o guia cobre todos os aspectos importantes para aqueles que sofrem de uma doen???a depressiva. Os cap???tulos individuais seguem todos a mesma estrutura clara: - Uma cita??????o - Uma elabora??????o detalhada do tema principal do cap???tulo - Um resumo dos pontos mais importantes - Uma descri??????o dos efeitos ou passos que a pessoa deve tomar ou seguir do que leu. A inten??????o do livro ??? incentivar os leitores a se tratarem de maneira mais consciente. Os cap???tulos est???o todos escritos em linguagem simples e compreens???vel e s???o muito agrad???veis de ler. Para os leitores que t???m menos tempo ou que s???o mais "leitores pregui???osos", a subdivis???o muito estruturada dos cap???tulos individuais permite ler apenas seu resumo e as medidas a serem tomadas a partir dele. O cap???tulo principal, "O que o senhor pode fazer - autocuidado e auto-efic???cia", trata dos seguintes aspectos relevantes: - Higiene de vida no que diz respeito ??? nutri??????o e ao sono - Gratid???o - A??????o orientada para o valor e significativa - Lidar com os sentimentos - Autoironia e autocompaix???o - Import???ncia do esporte e do exerc???cio - O papel das rela??????es - Aprender a desligar e desistir dos excessos - Maneiras de aliviar o ???nimo Como foi mencionado acima, todos os t???picos mencionados representam elementos fundamentais no tratamento da depress???o e tamb???m podem ser lidos individualmente, dependendo das necessidades e interesses de cada um.
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