Le r�gime Dash repr�sente des approches di�t�tiques pour arr�ter l'hypertension. L'hypertension, en termes simples, signifie une pression art�rielle �lev�e. Si l'on souffre d'hypertension art�rielle constante, il est essentiel de savoir que de nombreux autres troubles en d�coulent et que commencer le r�gime Dash peut �tre une bonne id�e. Le r�gime Dash se concentre sur un r�gime riche en noix, en l�gumes, en fruits riches, en produits laitiers faibles en gras, en viandes maigres et ...
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Le r�gime Dash repr�sente des approches di�t�tiques pour arr�ter l'hypertension. L'hypertension, en termes simples, signifie une pression art�rielle �lev�e. Si l'on souffre d'hypertension art�rielle constante, il est essentiel de savoir que de nombreux autres troubles en d�coulent et que commencer le r�gime Dash peut �tre une bonne id�e. Le r�gime Dash se concentre sur un r�gime riche en noix, en l�gumes, en fruits riches, en produits laitiers faibles en gras, en viandes maigres et en beaucoup de grains entiers, ce qui le rend tr�s facile � suivre. La principale pr�occupation des r�gimes dash est de faire baisser l'apport en sodium de ses utilisateurs. L'Am�ricain moyen consomme jusqu'� 3400 mg de sodium par jour, plus d'un millier de milligrammes de plus que ne le sugg�rent les recommandations di�t�tiques pour les Am�ricains, et pr�s de deux mille milligrammes de plus que ne le recommande l'association am�ricaine du coeur (Mayo). C'est un probl�me important qui cause toutes sortes de probl�mes de sant� en Am�rique. L'ensemble du r�gime alimentaire Dash am�ne ses utilisateurs � manger autant qu'ils le souhaitent, avec un large �ventail de choix; tout ce qu'il demande en retour, c'est de rester loin des aliments transform�s et tr�s sal�s. Il n'est pas n�cessaire de chercher bien loin pour trouver la preuve que toute l'approche alimentaire et le r�gime dash fonctionnent! US News et World Report ont plac� le r�gime Dash en t�te de liste pour la huiti�me ann�e cons�cutive. Pourquoi est-il class� parmi les meilleurs r�gimes, demandez-vous? Eh bien, apr�s avoir consult� de nombreux m�decins, la r�ponse est assez simple. Pour commencer, cela fonctionne. Et, il permet � ses utilisateurs d'avoir une alimentation �quilibr�e; ainsi, il est prouv� qu'il aide � perdre du poids sans compromettre l'alimentation �quilibr�e d'une personne. Si cela ne suffit pas � vous convaincre que le r�gime Dash est excellent, le r�gime Dash a �galement �t� class� num�ro un pour les maladies cardiaques, les calculs r�naux, le diab�te et r�duit �galement le risque de cancer. Ce livre comprend des recettes de petit-d�jeuner, d�jeuner, d�ner et dessert faciles � suivre et d�licieuses. Si vous ou l'un des membres de votre famille avez d�cid� de franchir le pas et de commencer le r�gime Dash, ce livre est pour vous!
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